Цены
Очная консультация
1800 руб.
Семейная консультация
3000 руб.
Профориентация
3000 руб.
Консультация по skype
1200 руб.
 
Спецпредложения
Пакет «4 консультации»
6000 руб.
Пакет «10 консультаций»
13500 руб.
Льготная консультация
1000 руб.
Консультация для студентов-псхиологов
1200 руб.
 
Контакты
Телефон: 8 (495) 508-01-95
Моб. телефон: 8 (917) 54-88-232
 

Что выбрать: индивидуальное консультирование или групповую терапию?

Что выбрать? Что лучше? Что эффективнее?
Смотря для кого. Смотря какую цель Вы ставите перед собой.
Это две абсолютно разные, но самодостаточные формы психологической работы. Говорить о том, какая из них лучше, было бы некорректно, можно лишь говорить об особенностях каждой из них.

Особенности индивидуальной консультации психолога

1. Ощущение безопасности для клиента, абсолютная конфиденциальность.
В индивидуальной работе клиент ощущает себя более комфортно, раскрыться перед одним психологом, бывает гораздо проще, чем перед целой группой незнакомых людей. Надо сказать, что и в группе каждому запрещено выносить за ее пределы истории участников. Однако осознание того, что нечто важное и сокровенное знает о тебе не только специалист, но и еще достаточное количество людей, может быть тревожно для человека.
2. Все внимание сосредоточено на одном клиенте.
Безусловно, опытные тренера в группе следят, чтобы в работе участвовали все, уделяют внимание каждому участнику. Однако насколько будет удовлетворен запрос каждого участника, зависит от него самого – насколько активным он будет в группе, как будет себя проявлять. Ответственность за то, какое время в групповом процессе будет отведено именно ему, лежит на каждом из участников. Это существенно отличается от индивидуальной формы, где все время и внимание посвящается одному клиенту и только его запросу.

Особенности групповой терапии

1. Возможность смоделировать некоторые жизненные ситуации и проявить свои естественные реакции. В группе человек строит свое взаимодействие с людьми по той же схеме, что и за ее пределами, в обычной повседневной жизни. Это создает огромное поле для работы над собой, для обучения новым способам взаимодействия и проявления себя в некоторых типичных ситуациях. В индивидуальной работе организовать это сложнее, хотя, безусловно, тоже возможно.
2. Группа оказывает сильное воздействие на человека. В случае сочувствия к участнику от нее исходит очень мощная поддержка, способная поднять и возродить человека даже в очень тяжелой ситуации. Отказ группы поддерживать и сочувствовать может очень сильно фрустрировать участника. Неприятная правда или информация, которую не хочется принимать, слышать о себе, но на которую указывает вся группа, может быть источником стресса.
3. Работа с одним из участников группы оказывает терапевтическое воздействие на всех остальных участников (поднимаются собственные чувства, вспоминаются похожие ситуации). Это возможность почувствовать себя не одиноким в своих трудностях, понять, что проблема не уникальна. Многие люди, сталкиваясь с какими-либо проблемами или чувствами, считают себя «плохими», «нехорошими», принятие в группе, отклики людей, обмен жизненным опытом, наличие подобных ситуаций у других оказывает мощную поддержку.
4. В группе участник может попробовать новый способ поведения и сразу увидеть реакцию окружающих. В жизни сделать такой эксперимент может быть страшно, в группе же это безопасно.
5. Не каждый человек может открыться в группе, искренне говорить своих проблемах, активно выражать себя перед большим количеством участников. Поэтому групповая терапия подходит далеко не всем.
6. Не каждый участник группы готов «тянуть одеяло на себя», поэтому кому-то из участников может не хватить времени, уделенного его проблеме, его активному участию, его проявлению. И он будет «не у дел».
Таким образом, тот или иной вид терапии будет полезен Вам, исходя из Вашего запроса и ваших предпочтений. Глубинные сложные вопросы, или запросы, требующие всего нескольких психологических консультаций, успешно может решить индивидуальная терапия. Решение коммуникативных проблем – конек групповой терапии.
Очень продуктивно сочетание этих двух видов терапии – при нахождении у себя «болевых точек» в процессе групповой работы полезно обращаться с ними за индивидуальной консультацией. Если у Вас нет конкретного запроса, а есть желание «разобраться в себе», возможно, некоторое время Вам стоит посещать групповую терапию, чтобы начать лучше осознавать себя, и уже после, с готовыми запросами, идти на индивидуальную психологическую консультацию. Однако если Вы не готовы проявлять себя на группе, быть ее активным участником, простое «побыть, отсидеться», не принесет Вам результатов, в этом случае лучше сразу идти на индивидуальную консультацию психолога.
В любом случае, что бы Вы ни выбрали – индивидуальное консультирование или групповую терапию, и то и другое - полезный опыт и верный шаг на пути к познанию себя и новой жизни!
Ваш психолог, Юлия Загороднева.